A buddhizmusban a szeretet annak óhaja, hogy mások boldogok legyenek, és
hogy meglegyen erre az okuk. Ha megértjük azt, hogy mindenki boldog szeretne
lenni, akkor belátjuk, hogy ez egyetemes és feltétel nélküli. A szeretet magába
foglalja azt is, hogy odafigyeljünk mások szükségleteire, és hogy hajlandóak
legyünk hozzájárulni a boldogságukhoz. Mindenkire egyformán ki kell
terjesztenünk, függetlenül attól, hogy milyen viszonyban állunk velük, vagy mit
tettek, még akár ellenünk is. Ugyanakkor nem várunk cserébe semmit.
A buddhizmusban a szeretet a boldogság legnagyobb forrása.
Szeretet és kötődés
A szeretetet gyakran kísérik más érzelmek. Ha egészségtelen módon kötődünk
valakihez, akkor felnagyítjuk a jó – akár valóságos, akár elképzelt -
tulajdonságait, és tagadjuk a gyenge pontjait vagy nem veszünk róluk tudomást.
Kapaszkodunk abba az illetőbe, és ha nem foglalkozik eleget velünk, akkor
feldúltak leszünk, és ezeket mondogatjuk: “Szeretlek téged, ezért ne hagyj el
soha” vagy “Nem tudok nélküled élni.”
“Az igaz szeretet lényege, hogy pártatlanul óhajtja minden lény boldogságát, függetlenül attól, hogy kedveljük vagy sem.”
(Yongdzin Ling Rinpoche)
A szeretet a buddhizmusban a másokkal való közelség érzése, amelynek azonban nem az az alapja, hogy ők szeretnek bennünket vagy törődnek velünk. Ezért, tehát, nem függhet semmitől sem. Amikor a szeretetet összekeverjük a kötődéssel és függőséggel, akkor nem lesz stabil. Ha a személy, akit szeretünk, olyasvalamit tesz, ami bánt bennünket, lehet, hogy úgy érezzük, hogy már nem is szeretjük többé. Nézzünk körül, hány házasság kezdődik szerelemmel és végződik válással!
Amikor nincs bennünk elvárás, nincs ami megingasson bennünket. Akárcsak a
szülők, akik akkor is szeretik és a legjobbat akarják gyereküknek, amikor az
rosszat cselekszik vagy mond, a bennünk kifejlesztett stabil szeretetet erőt ad
ahhoz, hogy a legnehezebb embereket is el tudjuk fogadni. Ez gyakorlást igényel,
de mindannyiunkban megvan rá a képesség.
Szeretni önmagunkat
Az egyetemes szeretetbe beletartozik egy gyakran elfelejtett tényező:
szükségünk van arra, hogy saját magunkat is szeressük – természetesen nem
én-középpontú, narcisztikus módon, hanem őszinte odafigyeléssel saját rövid és
hosszú távú jóllétünkre. Nem biztos, hogy személyiségünk minden egyes részét
kedveljük, de ez nem azt jelenti, hogy boldogtalanok szeretnénk lenni vagy
rosszat kívánnánk magunknak.
Amikor magunk felé irányítjuk a szeretetet, nem azt kívánjuk, hogy mindent megkapjunk, ami örömhöz és szórakozáshoz juttat. Az a kis mennyiségű élvezet, amit az ilyen dolgokból kapunk, nem tartósak, és rendszerint azzal végződnek, hogy többet akarunk belőlük.
Ha őszintén szeretjük magunkat, próbáljuk meg megtalálni az igazi tartós
boldogságot, nem csak az átmeneti élvezeteket. Amikor igazán képessé válunk
arra, hogy önmagunkat szeressük, akkor fogunk tudni szeretni másokat.
Hogyan fejlesszük a szeretetet?
Az egyetemes szeretet – ami annak az óhaja, hogy mások boldogok legyenek,
és hogy meglegyen az okuk a boldogságra - annak a megértéséből keletkezik, hogy
életünk teljes mértékben összefügg mindenki máséval. Mindegyikünk az emberiség
része, és állapotunk szoros kapcsolatban van a teljes földi közösség állapotával
– például egyikünk sem menekülhet a gazdaság ingadozása, klímaváltozás vagy
menekülthullám hatásai elől. Éppen ezért szükséges a szeretetünket teljes
mértékben és egyenlően kiterjeszteni mindenkire.
“A mások iránti szeretet kifejlesztése automatikusan nyugalomba tereli az elmét. Ez a siker alapvető forrása az életben. “
(A 14. dalai láma)
A szeretet kialakításához elengedhetetlen, hogy felismerjük és értékeljük az emberiség egyedei közötti összefonódást. Ne felejtsük el, bármit eszünk, használunk, élvezünk, azt mások kemény munkája által kapjuk. Jussanak eszünkbe a világ különböző részein élő emberek ezrei, akik például ennek a készüléknek, amin ezt a bejegyzést olvassuk, az előállításában valamilyen formában részt vettek, vagy akik a mai étkezésünk alapjait biztosították.
Ezt felismerve és értékelve megjelenik bennünk a hála érzése, amelyből
aztán egy mély boldogságérzet, és ezzel együtt aggódás is keletkezik. Ezek az
érzelmet adják az alapot az egyetemes szeretet felé.
A szerető kedvesség kifejlesztésére éppen úgy célszerű meditációt végezni, mint a könyörületesség kialakítására. Itt is, akár csak a könyörületesség meditáció esetén, legelőször a saját magunk iránti szeretető kedvességet fejlesztjük.
Hiszen amíg magunknak nem kívánunk boldogságot, addig nem kívánhatunk
szívből másoknak sem:
-- Milyen nagyszerű lenne, ha boldog volnék, és meglenne az okom a boldogságra!
-- Kívánom, hogy boldog legyek!
-- Képes legyek arra, hogy boldogságot adjak saját magamnak!
Miután már gyakorlatot szereztünk abban, hogy a boldogság óhaját önmagunkra irányítottuk, kiterjeszthetjük a figyelmünket, és ugyanezeket a gondolatokat egyre szélesebb körben alkalmazhatjuk másokra.
1. Először szeretetünket azokra irányítjuk, akiket kedvelünk.
2. Utána az összes olyan ember felé, akikkel naponta találkozunk, de
semleges érzéseink vannak velük kapcsolatban.
3. Ezután megpróbáljuk a szeretet kifejlesztését azok iránt is, akiket
egyáltalán nem kedvelünk.
4. Legvégül szeretetünket a világ valamennyi élőlényére (tehát nem csak
emberekre) irányítjuk.
Ilyen módon nem csak saját magunk és a közvetlen környezetünkben élők iránt
leszünk képesek szeretetet érezni, hanem minden élőlény iránt.
Ha ténylegesen megvan a lehetőségünk arra, hogy megtegyünk valamit a mások
boldogsága érdekében, akkor meg kell tennünk. Ha nincs meg, akkor ezzel a
módszerrel, a szerető-kedvesség meditációval el tudjuk képzelni, hogy azt adjuk
nekik, ami nem csak rövid ideig tartó boldogsághoz, hanem hosszabb távú
jóllétükhöz is vezet. Ez nem csupán azt jelenti, hogy ételhez és otthonhoz
jussanak a hontalanok, hiszen nagyon sok gazdag és sikeres ember szintén valami
miatt rosszul érzi magát, ezért szükséges a mi kívánságunk számukra is. Így
majd, előbb-utóbb az a szeretet, amit a családunk, barátaink és minden egyes
élőlény iránt érzünk, boldogságot teremt magunk és mások számára is.
Forrás: Mi a szeretet? (angol nyelven)
Hogyan fejleszthetjük a szeretetet? (angol nyelven)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése